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              為什么一到暑假,尤其擔心它的變化

              時間:2021-07-06 來源: 愛爾眼科

              它來了它來了,它帶著暑假作業走來了!一年一度的暑假已經拉開帷幕,少了老師的監督和父母的嘮叨,那些平時沒時間看的電視節目、不能玩的手機游戲統統排上日程???,孩子們越是瘋狂,老父親老母親們就越是緊張。

              假期間缺少監管,小小年紀的孩子們更容易放縱自己。長時間注視電子屏幕,過度用眼容易加重視疲勞,導致視力下降、干眼等問題。所以,每年暑假結束開學,很多原本沒有近視的孩子開始訴說自己看不清黑板,原來近視戴眼鏡的孩子開始抱怨自己坐在后排看不清……那么,如何避免開學后出現這些情況呢?

               

               

              制定合理的假期計劃

               

              總是會有平時放肆玩,臨開學了再來惡補假期作業的同學。然而,這種方式既不利于學習,也不利于視力健康。所以,建議從假期一開始,就制定一個詳細的假期安排,將看書、看電視、做作業、玩游戲、戶外活動等假期活動,具體到每天、每時段、每小時。制定計劃時,可充分考慮用眼方式,如看電視30分鐘,休息10分鐘等。

               

               

               

              督促和監管不能松懈

               

              越是長的假期,越不能放松警惕。養成良好的用眼習慣,能受益終生。如,每近距離用眼(看書、寫字、玩手機……)20分鐘,提醒遠眺休息;不趴著、側躺、歪坐等錯誤姿勢用眼;保持室內足夠照明等。另外,家長也是孩子的榜樣,正確用眼姿勢也需要家長的遵循和堅持。

               

               

              堅持每天戶外活動

               

              即便夏日炎炎,也不要以此為借口,縱容孩子一直宅。保證每天2小時以上的戶外陽光接觸,能有效抑制近視的發生和發展。因此,工作日時間可以督促利用早上的時間戶外活動,休息日安排家庭親子活動,豐富假期娛樂方式,避免沉迷網絡或電子產品。

               

               

              定期視光檢查

               

              定期的視力檢查,是及早發現并干預的前提。假期時間充裕,建議帶孩子到正規的眼科醫療機構進行視光檢查,了解眼屈光發育狀態,及時掌握孩子在視力和視功能發育過程中的情況。一旦發現問題,也便于及早采取相應措施,預防和控制近視的發生和度數的變化。

               

              暑期,之所以是青少年兒童屈光狀態容易發生波動的時期,主要跟不良用眼習慣、過度用眼有很大關系。家長朋友們一定要加強監管,培養科學用眼行為,尤其注意控制對電腦、手機等電子產品的使用時間和頻率,警惕暑假期間近視度數大幅“飆升”。

              圖片

              邵陽愛爾眼科醫院

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